笑いヨガ

こんにちは😀

朝晩気温の差が激しく、体調を崩しやすい時期ですね。

皆さまお変わりありませんか？

まごころでは、週に一回笑いヨガの先生をお招きして

1時間楽しい時間を過ごしております。

(※ちなみに先生には月に２回来ていただいております)

ご利用者様は、笑いヨガをとても

楽しみにしておられます♪

先生がお見えになると、自然と笑みがこぼれております。

職員も先生の到着を首を長～くして

準備を整えます😀

～ここで笑いヨガについて少し説明タイム～😊

　　　　　　　　　　　

笑いヨガとは、笑いの健康体操です。

普通は冗談やユーモア等で笑いますが、

体操として笑います。

グループエクササイズとして始まった

笑いヨガは、お互いの笑いの伝染力を

発生させ、笑える体に整える運動です。

　　　　　　　　　　　

笑いヨガは、身体的効果・心理的効果

・生活改善効果・社会的効果があります。

健康効果を実感出来るので、継続しやすい健康法です。

　　　　　　　　　

声を出して笑うことによって、新しい酸素を体内に

　　　　　　

取り込れます。脳は作り笑いと本物の笑いを区別

出来ないとも言われているため、作り笑いでも

脳に対しては同等の効果があると言われています。

15分～20分笑い続ける事により

リラックスでき、健康効果が得られます。

　

 　　　　　　　　　　

♪トントン・トントントン♪と手を叩きながら

　　　　　　　　　　

『ホッホッハハハ・ホッホッハハハ・ホッホッハハハ』

と声を出します。

　　　　　　　　

一緒にリズム良く手拍子もします。その後は、いぇ～い👍

皆様この掛け声がお気に入りで、ホッホッ・・・

が始まると自然と体が動き始めます😀

体もかなり暖まりますよ😊

そのお陰で、笑いヨガの日の夜は皆さま

とてもぐっすり眠られております。