笑いヨガ

こんにちはデイサービスまごころです😀

朝晩が寒い季節になって来ました

皆様体調はいかがでしょうか？

本日は先生がいらしての笑いヨガの様子をお届けいたします。

「笑う」ことが健康にいいことはよく知られていることですが

「笑う」ことと体操を取り入れてより健康になりましょう😆

まずは腕と指の運動です

先生のお話を真剣に聞いてます👂👂

いつものように「イェーイ」👍

いい笑顔ですよ😄

リズムにのって腕と足を動かしています

いっちにいっちに

どこまでも行けそうな勢いです😀

先生から健康に良い食品のお話がありました

健康食品「まごわやさしいヨ」

ま　豆　　　　大豆、小豆などの豆類

ご　ゴマ　　　ゴマ、ナッツ、クルミ、アーモンドなど

わ　わかめ　　わかめ、コンブ、海苔などの海藻類

や　野菜　　　緑黄色野菜、根菜など

さ　魚　　　　魚（特に小型の青魚）など

し　椎茸　　　椎茸、シメジなどのキノコ類

い　イモ　　　里芋、じゃが芋、さつま芋などの芋類

ヨ　ヨーグルト

皆様も意識してこのような食材を使ってみてください😆

 よく笑いことで

免疫力が高まり

ストレスが減り

脳の疲れが取れるようになります。

作り笑いでも声を出さない笑いでも大丈夫です。

ご家族の皆様も良く笑って健康に過ごしてください😆